Buchrezension – Als Selbst-Entwickler zu privatem und beruflichem Erfolg – von Jens Corssen
Buchrezension
Als Selbst-Entwickler zu privatem und beruflichem Erfolg - von Jens Corssen
Jens Corssen beschreibt in diesem Hörbuch die vier Werkzeuge die jeder braucht, um als Selbst-Entwicklers auf der Achterbahn seines Lebens unterwegs zu sein.
Das erste Werkzeug: Selbst-Bewusstheit
Unser Denken hat einen sehr großen Einfluss auf unser Verhalten und mit welcher inneren Gestimmtheit wir unsere Welt wahrnehmen.
"Achte auf deine Gedanken, denn sie werden zu Worten. Achte auf deine Worte, denn sie werden zu Taten. Achte auf deine Taten, denn sie werden zu Handlungen. Achte auf deine Handlungen, denn sie werden zu Gewohnheiten. Achte auf deine Gewohnheiten, denn sie werden zu deinem Charakter. Achte auf deinen Charakter, denn er wird zu deinem Schicksal." - Talmud
Sich seiner inneren Haltung bewusst zu werden, ist der erste und wichtigste Schritt für eine persönliche Weiterentwicklung bzw. persönliches Wachstum. Wie ist meine innere Haltung zu dem, was ist? Welche Gedanken habe ich über mich selbst und den Situationen in meinem Leben?
Jens Corssen beschreibt den inneren Quatschi. Das sind die immer wiederkehrenden negativen Gedanken und das Jammern über alles, was nicht meinen Erwartungen entspricht. Deswegen beschreibt er das "Problem" als ungünstig für meine Erwartung und eine "Krise" als lange Zeit ungünstig für meine Erwartungen. Schreibe am besten auf, welche Sätze, Wörter und Beschwerden es sind. Damit werden diese bewusster wahrgenommen und mit einem Trick können diese unterbrochen werden. Dafür reicht es, die Finger zu kreuzen oder sich leicht mit flacher Hand auf den Handrücken der anderen Hand zu schlagen.
"Was ist, ist. Und wie du es beurteilst, ist dein ganz persönlicher Beitrag zum Leben. Du bist der Boss deines Erlebens! " - Jens Corssen
Das zweite Werkzeug: Selbst-Verantwortung
Wann hast du das Gefühl ein Opfer der Situation oder der Umstände zu sein und keine Eigenmacht zu haben, um etwas zu verändern? Selbst-Verantwortung heißt Verantwortung für dein Erleben und Tun zu übernehmen und schwierige Situationen als Lern- bzw. Trainingseinheiten zu begreifen, an denen du wachsen kannst.
"Danke Fehler, du bist mein Coach! "- Jens Corssen
Das Leben ist eine Achterbahnfahrt mit Höhen und auch Tiefen. Wie ich die schwierigen und unangenehmen Situationen des Lebens erlebe, ist meine freie Entscheidung. Auch hier ist es entscheidend, wie ich die Situation "bewerte". Welche Klagesätze benutze ich und welche innere Haltung habe ich. Ein schönes Beispiel ist der Stau. Statt zu jammern, sich zu beschweren und die Ungerechtigkeit zu beklagen, sagen "Ich will hier im Stau stehen, weil ich mich für diese Möglichkeit entschieden habe, als ich das Auto gekauft habe!" Den Stau kaufst du quasi mit beim Autokauf. Dies zu akzeptieren ist nicht immer einfach, jedoch mit Übung wird es immer besser.
Da wo ich bin will ich sein, alles andere war mir bis jetzt in meiner Vorstellung zu teuer. - Jens Corssen
Damit wirst du zum Kostenberechner deines Lebens und übernimmst Verantwortung.
Das dritte Werkzeug: Selbst-Vertrauen
Selbst-Vertrauen heißt, sich der eigenen Stärken bewusst zu sein und diese auch zu nutzen. Wenn ich mir selbst vertrauen kann, habe ich mehr Selbstwertgefühl. Auch das kann trainiert werden. Setze dir Ziele, an denen du wachsen kannst. Visualisiere diese jeden Tag für ca. fünf Minuten. Übertreibe dabei auch gerne. Was ist alles möglich, wenn alles möglich ist? Das Selbst-Vertrauen kann auch durch Selbstvereinbarungen gestärkt werden. Eine kleine Challenge wäre so etwas. Fange mit kleinen Veränderungen an und halte diese für einen vorher definierten Zeitraum ein.
Ein Beispiel wäre: Ab heute trinke ich eine Woche lang nur Wasser.
Hört sich simpel und einfach an... probiere es einfach mal aus und du wirst feststellen, dass es gar nicht so einfach ist.
Andere Möglichkeiten wären, dass du nur Treppen, statt Aufzug nimmst. Oder rede einen Tag lang nur positiv über andere.
Das vierte Werkzeug: Selbst-Überwindung
Trau dich, deine Komfortzone zu verlassen und auch etwas zu wagen, was ungewohnt für dich ist oder wovor du dich bis jetzt gefürchtet hast. Eine häufige Ursache von beruflichen und privaten Problemen ist die Vermeidung von Unlust und Schmerz. Deswegen heißt es ab sofort "Schmerz, ja sofort!" Versuche ungemütlichen Situationen auszuhalten und auch Ablehnung wertfrei anzunehmen.
Kleine Mutproben machen unempfindlich gegen Abweisungen und Ablehnungen. Als kleine Trainingseinheit kannst du einen Tag lang unterschiedliche Socken oder, das wäre die nächste Stufe, verschiedene Schuhe tragen. Eine der besten Übungen gegen Angst vor Ablehnung ist, in einer belebten Gegend alle zehn Meter in die Luft zu springen und "Kuckkuck" zu rufen.
"Es ist in Ordnung, falsche Entscheidungen zu treffen. Im Leben muss man Dinge ausprobieren.
Aber es ist nicht in Ordnung, etwas zu tun, wenn du vorher schon weißt, dass es falsch ist. Wer von sich sagt, er könne sich nicht entscheiden, hat sich bereits entschieden." - Jens Corssen
Ja zum Leben
Der Selbst-Entwickler befindet sich in einem sich niemals endenden Prozess. Die vier Werkzeuge helfen ihm dabei in eine gehobene und positive Gestimmtheit für das Leben zu kommen. Aus der Ohnmacht in die Eigenmacht zu kommen und das Leben bewusst wahrzunehmen, um in jeder Situation die Verantwortung für die innere Haltung zu übernehmen. Das Lebensglück ist das Resultat eines intensiven Lebens und Erlebens und nicht das Erreichen von Zielen.
"Glück ist eine Überwindungsprämie" - Jens Corssen
Mit einer offenen, lebensbejahenden und neugierigen Haltung wird der Weg zum Ziel.
Mein Fazit
Mir hat das Hörbuch sehr geholfen und ich höre immer wieder rein. Die vielen Übungen und Trainingseinheiten habe ich ausprobiert und habe viele schon fest in meinen Alltag integriert. Das Buch war mein Start in ein selbstbestimmtes Leben und ich empfehle es jeden!
Mir haben folgende Sätze geholfen, die ich jeden Morgen wiederhole:
Was ist, ist. Und wie ich es beurteile, ist mein ganz persönlicher Beitrag zum Leben. Ich bin der Boss meines Erlebens!
Da wo ich bin, will ich sein! Alles andere ist mir in meiner Vorstellung aktuell zu teuer.
Ab heute mache ich alles ohne Schuldgefühle - oder ich mache es gar nicht!
- Jeder hat recht in seinem Denk- und Angstsystem. Ich kann andere nicht verändern!
Und die beste Übung für mich, ist die Bettkantenübung:
Stehe morgens nicht einfach auf, sondern setze dich auf die Bettkante, und entscheide dich ganz bewusst, ob du aufstehen und am Leben teilnehmen willst oder nicht. Und dann sagst du innerlich oder laut:
Willkommen Tag, du bist mein Coach. Ich erwähle dich mit allem was du mir bringst und ich gebe bei allem was ich tue mein Bestes!
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